Dance Theater

Physio Art Center

Physio Art Center

Ελ. Βενιζέλου 12Α, Νέα Σμύρνη, τηλ.: 210 9344233 - 6944776251

Περισσότερα...

Synaskisi

Synaskisi

Αγγελάκη 3, Θεσσαλονίκη, Τ. 2313 00 25 17

Περισσότερα...

Οι Τραυματισμοί των Χορευτών (Παναγιώτης Πετρογιάννης)

ΟιΟι Τραυματισμοί των Χορευτών (Παναγιώτης Πετρογιάννης) Τραυματισμοί των Χορευτών
Το σώμα αποτελεί για τον χορευτή το μέσο για να εκφραστεί. Η καθημερινή και εντατική χρήση αλλά και καταπόνησή του, θυμίζει σώμα (πρωτ)αθλητή.
Δυστυχώς, τόσο η έρευνα όσο και η εμπειρία δείχνουν ότι οι χορευτές παρουσιάζουν από τα υψηλότερα ποσοστά τραυματισμών ανάμεσα σε όσους ασχολούνται συστηματικά με την σωματική κίνηση.

Δεν υπάρχει συμφωνία στη βιβλιογραφία για το ποια περιοχή του σώματος των χορευτών τραυματίζεται πιο συχνά. Ο τρόπος συλλογής των δεδομένων, οι διαφορετικοί μέθοδοι προπόνησης-εκπαίδευσης και οι διαφορετικές χορευτικές παραδόσεις των σχολών χορού σε κάθε ήπειρο φαίνεται να επηρεάζουν τα αποτελέσματα των επιδημιολογικών ερευνών. Τα διαθέσιμα στοιχεία, ωστόσο, δείχνουν ότι υπάρχει συσχέτιση της χορευτικής φόρμας που κυρίως χρησιμοποιούν οι χορευτές με το ποια περιοχή του σώματος τραυματίζεται. Οι χορευτές του σύγχρονου τραυματίζονται πιο συχνά στα μαλακά μόρια των κατώτερων μοιρών της σπονδυλικής στήλης, ενώ εκείνοι του κλασσικού υποφέρουν πιο συχνά από τραυματισμούς στην ποδοκνημική και στα γόνατα. Πολύ λίγα είναι γνωστά για τους τραυματισμούς στα άλλα είδη χορού.

Αθροιστικά, οι τραυματισμοί στα γόνατα, στη ποδοκνημική και στη μέση αποτελούν τη συντριπτική πλειοψηφία (>90%) των τραυματισμών των χορευτών.
Έτσι, έχει υποστηριχτεί ότι το:
το 80% των χορευτών θα υποστούν ένα τραυματισμό.
το 65% οφείλονται στην υπέρχρηση και 35% σε ατυχήματα.
το 90% συμβαίνουν όταν ο χορευτής είναι κουρασμένος!
το 98% των κακώσεων δεν αντιμετωπίζονται χειρουργικά.

Κατατάσσουμε τους τραυματισμούς των χορευτών σε δυο κατηγορίες. Στους άμεσους οξείς τραυματισμούς (π.χ. διαστρέμματα ποδοκνημικής) και στους τραυματισμούς λόγω υπέρχρησης (κινήσεις που επαναλαμβάνουν μικροτραύματα, χωρίς επαρκή ξεκούραση και αποκατάσταση).
Υπάρχουν εξωγενείς παράγοντες (κούραση, ακατάλληλη προθέρμανση, μυϊκή αδυναμία, υπέρχρηση, διατροφικές και ψυχολογικές διαταραχές, κ.α.), και ενδογενείς (π.χ. φύλο, ηλικία, υπερευκαμψία, κατασκευή αρθρώσεων) που συντελούν στους τραυματισμούς των χορευτών. Η διαφορά τους είναι ότι οι πρώτοι παράγοντες μπορούν να διαφοροποιηθούν (μπορώ να ξεκουραστώ-να προγραμματίσω την προπόνηση, να κάνω κατάλληλη προθέρμανση, να βελτιώσω τη δύναμη κ.ο.κ.) ενώ οι δεύτεροι είναι αναπόδραστοι (π.χ. δεν μπορώ να αλλάξω τον τρόπο που αρθρώνεται το μηριαίο οστό με τη λεκάνη, Toledo et al. 2004, ή ότι η όποια αλλαγή-προσαρμογή μπορεί να συμβεί μέχρι μια ορισμένη ηλικία, Alter 1998).

Τα τόσο υψηλά και συχνά ποσοστά τραυματισμών, η δυσφορία που νιώθουν συχνά οι χορευτές, οι παράπλευρες συνέπειες των τραυματισμών (κόστος οικονομικό, αποχή από τις πρόβες, αυξημένη ψυχική και σωματική πίεση για άμεση επάνοδο, η πιθανή οριστική παύση μιας καριέρας), δείχνουν ότι οι χορευτές βιώνουν το σώμα τους ως εμπόδιο και όχι ως σύμμαχο στην προσπάθεια τους για σωματική έκφραση.
Όλα αυτά τα δεδομένα, θέτουν, εύλογα, διάφορα ερωτήματα που μπορούν να συνοψιστούν στο εξής:
Αρκεί ο χορός από μόνος του (the dance only training system) να απαντήσει στις υψηλές σωματικές απαιτήσεις που ο ίδιος θέτει στους χορευτές;

Η Φυσική Κατάσταση των Χορευτών
Η φυσική κατάσταση μπορεί να οριστεί ως «η ικανότητα του ατόμου να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις μιας καθορισμένης σωματικής κίνησης», και συναποτελείται από πέντε στοιχεία που αλληλοεξαρτώνται (αναερόβια ικανότητα-ταχύτητα, αερόβια ικανότητα-αντοχή, μυϊκή δύναμη, ευκαμψία, σύσταση σώματος). Τα στοιχεία αυτά είναι πανανθρώπινα χαρακτηριστικά του σώματος και έχουν καθολική ισχύ.
Πληθώρα ερευνών έχει καταδείξει ότι οι χορευτές παρουσιάζουν μειωμένες επιδόσεις σε κάθε ένα από τα στοιχεία της φυσικής κατάστασης και ειδικά στη δύναμη που σχετίζεται άμεσα και με την ενεργητική ευκαμψία δηλ. «την βουλητική ικανότητα των μυών να μετακινούν τα άκρα σε όλο το εύρος κίνησης της άρθρωσης» (π.χ. developpe´ devant). Με άλλα λόγια αν το πόδι δεν υψώνεται ικανοποιητικά ή δε στρέφεται αρκετά, αυτό οφείλεται στην αδυναμία των μυών να εκτελέσουν την κίνηση- κάτι όχι πολύ γνωστό στον κόσμο του χορού. Έχει βρεθεί ότι ακόμη και επαγγελματίες χορευτές παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα φυσικής κατάστασης εν συγκρίσει με υγιείς συνομηλίκους τους. Η ποιοτική και ποσοτική αξιολόγηση των χορευτών είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη βελτίωση των σωματικών τους δυνατοτήτων (www.dancetheater.gr/χορός-και-σώμα/item/9711-fms-daft) .

Τραυματισμοί και μυϊκή αδυναμία- ανισορροπία
Υπάρχει άμεση συσχέτιση της μυϊκής αδυναμίας με τους τραυματισμούς των χορευτών. Σε μία μελέτη βρέθηκε ότι όσο μικρότερη ήταν η δύναμη των μυών του μηρού τόσο μεγαλύτερη ήταν η πιθανότητα να προκληθούν τραυματισμοί στα κάτω άκρα.
Η ελλιπής μυϊκή δύναμη και η ανεπαρκής διατροφή συσχετίζονται και με την οστεοπόρωση που λόγω της αμηνόρροιας παρουσιάζεται σε υψηλά ποσοστά στις χορεύτριες.
Εξίσου σημαντικά είναι η έλλειψη αρχών περιοδικότητας στην προπόνηση των χορευτών και ο μη ικανοποιητικός χρόνος ξεκούρασης που συντελούν στην δημιουργία φαινομένων υπερκόπωσης στους χορευτές και ιδίως όσο πλησιάζει ο καιρός των παραστάσεων. Έτσι, οι χορευτές παρουσιάζονται εξουθενωμένοι και μάλιστα σε περιόδους όπου θα ήθελαν να αποδίδουν το μέγιστο των ικανοτήτων τους. Διόλου τυχαία, το 90% των τραυματισμών συμβαίνουν όταν οι χορευτές είναι κουρασμένοι.
Ένα ζήτημα κεφαλαιώδους σημασίας αλλά και τόσο παραμελημένο, είναι η ύπαρξη μυϊκών ανισορροπιών, δηλ. η διαταραχή της σχέσης μεταξύ αγωνιστών και ανταγωνιστών μυών στις αρθρώσεις και στο σώμα συνολικά. Πρόκειται για το βασικότερο μηχανισμό πρόκλησης μυοσκελετικών κακώσεων και ειδικά των κακώσεων της σπονδυλικής στήλης και των πόνων στη μέση (www.synaskisi.gr/μυικέςανισορροπίες).
Η ύπαρξη μυϊκών ανισορροπιών έχει επιπτώσεις και στην σταθερότητα του πυρήνα (core stability) με αποτέλεσμα την ανεπαρκή ευθυγράμμιση των κινήσεων των χορευτών.

Οι ερευνητές συστήνουν οι χορευτές να ακολουθούν συμπληρωματικά προγράμματα ενδυνάμωσης ως μέσο πρόληψης για την αποφυγή τραυματισμών. Προϋπόθεση, αυτά τα προγράμματα να είναι κατάλληλα σχεδιασμένα για χορευτές (dance specific) και άρτια επιστημονικά.
Για πολλά χρόνια (για αιώνες) ο κόσμος του χορού λειτούργησε αυτοαναφορικά ως προς τον τρόπο εκπαίδευσης και γύμνασης των χορευτών. Τα τελευταία χρόνια αυτό φαίνεται να αλλάζει και να επιχειρείται μια διεπιστημονική προσέγγιση των αναγκών των χορευτών (Dance Science). Αυτό που δεν αλλάζει, είναι οι ικανότητα των μυών να μετατρέπουν τη χημική ενέργεια από την τροφή σε μηχανική ενέργεια με νόμους θεμελιώδεις που είναι ίδιοι για όλους.
Η Επιστήμη αποσκοπεί στο να εξηγήσει τα φυσικά φαινόμενα. Μένει στη Τέχνη να μπορέσει κατάλληλα να την εκμεταλλευτεί. Το οφείλει στην Ομορφιά που αποσκοπεί.
O Παναγιώτης Πετρογιάννης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, MSc in Health, Exercise and Sports Science, και μέλος του International Dance Health Practitioner Directory του Rudolf Nureyev Foundation. Είναι εισηγητής σεμιναρίων με θέμα «Ο Χορευτής ως Αθλητής». Επιμελείται το χώρο άσκησης Synaskisi, όπου οργανώνονται ειδικά τμήματα προετοιμασίας και γύμνασης χορευτών.
Ενδεικτική Βιβλιογραφία
Fit to Dance? The report of the national inquiry into dancers' health and injury. Peter Brinson, Fiona Dick. Calouste Gulbenkian Foundation, London 1996.
Muscular Strength: Applications for Dancers (review)
Koutedakis, et al (2009). Med Probl Perform Art; 24:157–165.
Lower Extremity Injuries in Dancers: A Clinical Management Guideline.
Burato, et al (2012, July, 7549). Dept of Physical Therapy, Texas State University.
Incidence and etiology of the most common injuries in professional dancers. A systematic review. Carla Prats & Joaquim Sabaté. (2008). Hogeschool van Amsterdam, Amsterdam Institute of Allied Health Education, European School of Physiotherapy.
Sports and performing art medicine. Issues relating to dancers. Toledo S, et al (2004). Arch. Phys. Rehabilitation; 85 (3 suppl 1): S75-8.
Musculoskeletal Injuries and Pain in Dancers: A Systematic Review.
Hincapié CA, Morton EJ, Cassidy JD. Arch Phys Med Rehabil 2008; 89: 1819-29.
Alter, MJ. The science of flexibility. Human Kinetics. 1998

Dancetheater.gr

Share this post

Last modified on
Greek English French German Italian Spanish
Δευτέρα, 25 Σεπτεμβρίου 2017

Παραστάσεις χορού σήμερα

.

Πες ό,τι θες

History
admin: Τον μήνα Ιούλιο η επισκεψιμότητα του Dancetheater.gr ξεπέρασε τις 95.000 επισκέψεις!
admin: Τον μήνα Ιούνο η επισκεψιμότητα του Dancetheater.gr ξεπέρασε τις 94.500 επισκέψεις!
admin: Τον μήνα Μάιο η επισκεψιμότητα του Dancetheater.gr ξεπέρασε τις 96.500 επισκέψεις!
annakiii: καλησπερα!! μηπως ξερει κανεις αν παραδιδονται μαθηματα twerk στην αθηνα?
admin: Για να προμηθευτείτε την κάρτα πατήστε στο banner στην κορυφή του site.
admin: admin: Εννοείτε να προμηθευτείτε την κάρτα ή να εντάξετε το μαθημα σας στην κάρτα?
psycorps: καλησπέρα πως μπορώ να ενταχθώ στην κάρτα dance theatre plus?
admin: Η κάρτα Dancetheater Plus είναι πλέον διαθέσιμη.
Margianna: Υπαρχει καποια ανακοιωση για την καρτα dancetheatre plus?
evoulatisvroxis: καλημερες. Πως αποκτουμε τη καρτα dancetheater plus?
3 τελίτσες: Η Elizabeth Harrod 5 μέρες πριν γεννήσει!!! «link»
3 τελίτσες: Η Elizabeth Harrod, σολίστ του Βασιλικού Μπαλέτου (Royal Ballet), 3 εβδομάδες πριν γεννήσει!!! «link»
3 τελίτσες: φωτο: 7 μηνών έγκυος Elizabeth Harrod, σολίστ του Royal Ballet «link»
3 τελίτσες: RAD's new Advanced 1 & 2 male syllabi. «link»
admin: Τις θέσεις για τα σεμινάρια του Akropoditi κερδίζουν: ΚΙΤΣΙΟΥ ΓΙΩΤΑ, Αρέστη Εύη, Τσαλκιτζογλου Μαριτα, Ηρώ Μητρούτσικου, Σπύρος Πετρίτης. Καλή διασκέδαση και καλά μπάνια!
something: Tiny Dancers Among Us «link»
drakaki: Γιούπι!!!!! Ευχαριστωωωώ dancetheatre για τη θέση στο εργαστήριο φωνής της Καζαντζίδη στο Dance fest Akropoditi
something: ''Σε κάθε περίπτωση, ο χορευτής που θέλει να γίνει καλός στο μοντέρνο πρέπει να έχει βάσεις κλασικού μπαλέτου.'' ~ Yolanta Zaharieva, χορογράφος και καθηγήτρια μπαλέτου
admin: Στο Acroplane θα πάνε οι: Παναγιωτακοπούλου, Καπετανάκη, Χριστίδη. Καλή διασκέδαση!
ernper: Σας ευχαριστώ πολύ για την πρόσκληση για την "Ωραία Κοιμωμένη¨" Ερνέστος Περάκης
admin: Τις προσκλήσεις για την Ωραία Κοιμωμλενη κερδίζουν οι: Αρβανίτη Μικέτα, Κατερίνα Κορμπή, Ερνέστος Περάκης. Καλή διασκέδαση!
admin: Τα ονόματα για τις 24/4 για τον Αντώνη Φωνιαδάκη είναι: Κωνσταντοπούλου, Χαϊδά, Βασιλείου, Κόντες, Λεγάκη, Λέκκας. Καλή διασκέδαση.
amira17: σας ευχαριστώ πολύ. Κάλή σας μέρα
admin: Σε ό,τι αφορά την Σωματοψυχοπαιδαγωγική έχει δημοσιευθεί. Για το ερώτημα της creo-reon αν δεν μας πείτε για ποια καταχώρηση μιλάτε δεν μπορούμε να ξέρουμε αν την έχουμε λάβει ή όχι. Πάντως δεν υπάρχουν τόσο παλιές εκκρεμότητες στις Καταχωρήσεις που έχουμε λάβει.
amira17: στειλτε μου μειλ και στο evangelia.marougka@gmail.com .αυτό σας έχω στείλει. Ευχαριστώ πολύ
amira17: Καλησπέρα, σας έχω στείλει ένα εργαστήριο κίνησης βασισμένο στην πανεπιστημιακή μέθοδο της Σωματοψυχοπαιδαγωγικής. Δεν γνωρίζω αν το λάβατε. μηπως κατι δεν έκανα σωστά. θα γίνει στο Horos στις 25 Απριλίου. Θα εκτιμούσα μια απάντησή σας
creo-reon: αγαπητέ admin, θα θελα να ρωτήσω αν λαμβάνετε τις καταχωρήσεις μου, γιατί τη μία φορά δεν δημοσιεύτηκε καθόλου και τώρα είχα κάνει μια πριν το πάσχα. Αναρωτιέμαι αν κάτι δεν πάει καλά με το λογαριασμό μου. φιλία
admin: Πατήστε "Καταχώρηση" και στείλτε αρχείο κειμένου με τα στοιχεία. Στον τίτλο γράψτε Στοιχεία Ομάδας. Στην κατηγορία επιλέξτε Καταχώρηση Στοιχείων Σχολής (θα καταλάβουμε). Προσέξτε, η ομάδα θα πρέπει να έχει Καταστατικό προκειμένου να καταχωρηθεί.
κιραν: Καλημέρα!πως μπορούμε να καταχωρήσουμε την ομάδα μας?
admin: Στο Betelgez στις 13/3 θα πάνε: Αφροδίτη Ντρισμπιώτη, Μαρία Μαντούκου.
admin: Στο Medula στις 14 και 15/3 θα πάνε:ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΣΤΑΣΙΝΟΥ, Αλεξανδρος Μπαμπαρακος, Μαρία Τσίχλη, Ναυσικά Θεοδωρίδου
admin: Βέβαια όταν αποκαλώ "εκπληκτική" την Τζοκόντα της Λυρικής, τότε τι να πω για τα Nederlands? Από άλλο πλανήτη..
admin: Εκπληκτικό το Χαμόγελο της Τζοκόντας χθές στην Λυρική. Πολύ καλή δουλειά από την Στελλάτου και εξαιρετική η ορχήστρα υπό την διεύθυνση της Γουρζή.
admin: Προς ενημέρωσή όλων, ο αριθμός των οι ενδιαφερόμενων που έχουν δηλώσει μέχρι τώρα υποψηφιότητα, δεν επαρκεί για την πραγματοποίηση των εκλογών του Σ.Ε.ΧΩ.ΧΟ. Θα σας παρακαλούσαμε, να σκεφτείτε πολύ σοβαρά το ενδεχόμενο να δηλώσετε υποψηφιότητα για το Δ.Σ, την ελεγκτική επιτροπή ή την εκπροσώπηση του σωματείου μας στην Π.Ο.Θ.Α, προκειμένου το σωματείο μας να συνεχίσει να αγωνίζεται για τα δικαιώματα όλων μας.
admin: Υπήρχε ένα πρόβλημα στο σύστημα εγγραφής το οποίο πλέον διορθώθηκε.
admin: Οι τελευταίες προσκλήσεις για το Αέναον πάνε στα μέλη: 2/2 Ψαρρού, Ζαγορίτη, 3/3 Αναργύρου, Παράσχου,4/2 Γεωργίου, Τσόπογλου-Γκίνα, 5/2 Ξανθοπούλου, ΚΟΡΖΑΜΠΑΣΑΚΗ. Καλή διασκέδαση!

Only registered users can send messages, register or login

Στοιχεία Επισκεψιμότητας

Αριθμός επισκεπτών χθες:3173
Επισκέψεις αυτού του μήνα:81117
Top Visiting Day: 09-15-2017 : 7129
Αριθμός μελών σε σύνδεση: 0
Επισκέπτες τώρα: 777
Εγγεγραμένα μέλη: 4118
Τώρα σε σύνδεση:
-
Dancetheater.gr. All rights reserved 2010-2016

Login or Register

LOG IN