Dance Theater

Synaskisi

Synaskisi

Αγγελάκη 3, Θεσσαλονίκη, Τ. 2313 00 25 17

Περισσότερα...

Physio Art Center

Physio Art Center

Ελ. Βενιζέλου 12Α, Νέα Σμύρνη, τηλ.: 210 9344233 - 6944776251

Περισσότερα...

FMS - DAFT

Ειδικευμένη Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης για Χορευτές - Εργομετρική εξέταση

Απαραίτητη προϋπόθεση για την δημιουργία ενός επιστημονικά δομημένου προγράμματος γύμνασης είναι η μέτρηση και η αξιολόγηση των ικανοτήτων του σώματος. Η Synaskisi παρουσιάζει στην Ελλάδα δύο καινοτομίες που συνεισφέρουν στην επιστημονική προσέγγιση των αναγκών των χορευτών:

To Functional Movement Screen (FMS) και το Dance Specific Fitness Test (DAFT).

 

Functional Movement Screen (FMS)

Το FMS είναι το πρώτο σύστημα Ποιοτικής αξιολόγησης του σώματος που χρησιμοποιείται για την αναγνώριση των κινητικών λειτουργικών αδυναμιών.

Μπορεί να εφαρμοσθεί σε ανθρώπους που γυμνάζονται ή που επιθυμούν να γυμναστούν. Ιδιαίτερο ερευνητικό ενδιαφέρον παρουσιάζει για τη Synaskisi η εφαρμογή του στους χορευτές στα πλαίσια της εργασίας της για τον «Χορευτή ως Αθλητή». Το FMS απαιτεί την ικανότητα παρατήρησης των βασικών κινητικών προτύπων που χρησιμοποιούν ασκούμενοι, αθλητές και χορευτές και μέσω ενός σαφούς συστήματος κριτηρίων, μπορεί να εκτιμήσει την λειτουργική τους επάρκεια και να προτείνει διορθωτικές ασκήσεις.

Η βασική λογική του FMS είναι ότι αν υπάρχουν ανεπιθύμητες τροποποιήσεις στα κινητικά πρότυπα, τότε προκαλούνται μηχανικά φορτία που συνεργούν στην μείωση της κινητικότητας και της σταθερότητας του σώματος και οδηγούν στην δημιουργία τραυματισμών και στην μείωση της απόδοσης. Εάν αυτά τα τροποποιημένα κινητικά πρότυπα συνεχιστούν, τότε η κινητικότητα μειώνεται οδηγώντας σε κακή εμβιομηχανική.

Το FMS αποτελείται από επτά βασικά κινηματικά τεστ που αξιολογούν ισορροπία, κινητικότητα και σταθερότητα. Σε αυτά τα  κινηματικά τεστ  οι εξεταζόμενοι τοποθετούνται σε  εξειδικευμένες θέσεις όπου οι μυϊκές αδυναμίες και ανισορροπίες μπορούν να εντοπιστούν.

 

Οφέλη του FMS:

- Συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών.

- Είναι εργαλείο για το σχεδιασμό εξατομικευμένων προπονητικών προγραμμάτων.

- Βελτιώνει την λειτουργική ικανότητα και επίδοση των ασκούμενων.

- Βελτιώνει τα βασικά κινητικά πρότυπα με διορθωτικές ασκήσεις.

- Προσδιορίζει μυϊκές ανισορροπίες, ασυμμετρίες και προβλήματα ισορροπίας.

 

Dance Specific Fitness Test (DAFT)

Tο Dance Specific Fitness Test είναι το πρώτο εργομετρικό τεστ που αξιολογεί και μετρά την αναερόβια-αερόβια ικανότητα των χορευτών. Το τεστ αναπτύχθηκε από τον Dr. Martin Wyon και την Emma Redding στο τμήμα Dance Science του Πανεπιστήμιο Trinity Laban του Λονδίνου.

To DAFT είναι το πρώτο επιστημονικά έγκυρο τεστ που αξιολογεί ειδικευμένα (Dance Specific) την αναερόβια-αερόβια ικανότητα των χορευτών. Η έρευνα δείχνει ότι η ικανή καρδιοαναπνευστική λειτουργία είναι σημαντική για τους χορευτές και πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης των χορευτών αφού οι εργοφυσιολογικές απαιτήσεις του χορού είναι ιδιαίτερα υψηλές. Η καλή φυσική κατάσταση είναι απαραίτητη για να μπορούν να αποδίδουν οι χορευτές αυτό που μπορούν, η εμφάνιση της κούρασης να καθυστερεί και οι τραυματισμοί που οφείλονται στην ελλιπή αντοχή και στην υπέρχρηση να μειώνονται.

Το τεστ ειδικεύεται περαιτέρω σε σύγχρονο (contemporary) και κλασσικό. Αποτελείται από πέντε τετράλεπτα στάδια αυξανόμενης έντασης και χρησιμοποιεί χορευτικές κινήσεις για να μετρήσει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα με έμφαση στην αερόβια ικανότητα . Υπάρχει ακόμη μία δεύτερη μέτρηση τεσσάρων σταδίων και διάρκειας ενός λεπτού αλλά υψηλότερης έντασης. Εδώ η έμφαση δίνεται στην άναερόβια ικανότητα. Και στις δύο περιπτώσεις, με τη βοήθεια της τεχνολογίας, υπάρχει συνεχή καταγραφή της καρδιακής συχνότητας.


 

Επιστημονικά άρθρα για το DAFT, μπορείτε να διαβάσετε εδώ: http://www.trinitylaban.ac.uk/media/311403/daft%20article.pdf

Πληροφορίες: 2313 00 2517, Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. , facebook.com/synaskisi.gr, www.synaskisi.gr

Παναγιώτης Πετρογιάννης, MSc in Health and Exercise Science

Share this post

Last modified on
elenfrdeites
Κυριακή, 16 Ιουνίου 2019

Στοιχεία Επισκεψιμότητας

Top Visiting Day: 04-08-2019 : 1226
Αριθμός μελών σε σύνδεση: 1
Επισκέπτες τώρα: 1231
Εγγεγραμένα μέλη: 4452
Τώρα σε σύνδεση:
Βιβή
Dancetheater.gr. All rights reserved 2010-2016

Login or Register

LOG IN

resources