Dance Theater

Μάθημα Hatha Yoga στο Artshub

Η yoga είναι ένα αποδεδειγμένο μονοπάτι για ευεξία, ψυχική ανάταση και μακροβιότητα. Είναι από τη φύση της θεραπευτική είτε την εξασκεί κάποιος ενεργητικά είτε παθητικά.
Το μάθημα είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να συναντά τους μαθητές ακριβώς εκεί που βρίσκονται. Ενθαρρύνει την αυτοανακάλυψη και την αλλαγή, όχι την τελειότητα. Χρησιμοποιούνται βοηθήματα όπως blocks, ιμάντες, κουβέρτες κ.α. ώστε να μεγιστοποιούνται τα οφέλη που μπορεί να λάβει κανείς, επειδή ανταποκρίνονται με ακρίβεια στην συγκεκριμένη ανάγκη που έχει ο ασκούμενος, τη συγκεκριμένη στιγμή, στη συγκεκριμένη στάση.
Έτσι όταν ο σκοπός, δηλαδή η άσανα (στάση), εκπληρώνεται με ευκολία, η πρόθεση ενισχύεται και η διαδρομή της ανακάλυψης ξεκινά. Ενσωματώνοντας μια ήρεμη προσέγγιση στην πρακτική μας αφήνοντας έξω τις δυσκολίες, μαθαίνουμε να είμαστε ήρεμοι και ανοιχτοί στην αλλαγή χωρίς να έχουμε προσδοκίες.
Αυτό από μόνο του είναι συναρπαστικό. Και μας ακολουθεί και έξω από την τάξη στις γεμάτες ταχύτητα ζωές μας βοηθώντας να ανταποκρινόμαστε σταθερά και με άνεση στις προκλήσεις, όπως ανταποκρινόμαστε στις στάσεις πάνω στο στρωματάκι μας.
Ξεκινάμε με σειρά απλών κινήσεων που σκοπό έχουν να ζεστάνουν το σώμα κινώντας απαλά τις κλειδώσεις και να ξυπνήσουν τη σπονδυλική στήλη. Ακολουθούν οι ενεργητικές στάσεις που ενδυναμώνουν το σώμα και στη συνέχεια είναι η εξερεύνηση των στάσεων όπου χρησιμοποιούμε και τα βοηθήματα που υποστηρίζουν το σώμα και το προετοιμάζουν για τη savasana την στάση της βαθιάς χαλάρωσης στο τέλος του μαθήματος.

Τι να φοράω;
Για να ασκηθείτε φορέστε άνετα ρούχα κατά προτίμηση βαμβακερά.
Τι να έχω μαζί μου στο μάθημα;
Στρωματάκι (αν έχετε δικό σας, διαφορετικά υπάρχει και στην σχολή) και για τη savasana ζέστες κάλτσες και μία ζεστή ζακέτα ή μπλούζα.
Τι μπορώ να έχω φάει πριν;
Να έχετε φάει πλήρες γεύμα τουλάχιστον 3-4 ώρες νωρίτερα ή ένα ελαφρύ γεύμα μιάμιση ώρα πριν.
Περισσότερες πληροφορίες για το μάθημα, τη σχολή και τα υπόλοιπα μαθήματα ή σεμινάρια μπορείτε να δείτε εδώ: https://www.artshub.gr/

Προσφορά για νέες συμμετοχές
Ξεκίνησε τώρα μαζί με έναν φίλο/η! Κερδίστε & οι δύο 50% έκπτωση στον 1ο μήνα!
Μάθημα Hatha Yoga στο Artshub
Τετάρτη και Παρασκευή | 10:00 – 11:30

ARTSHUB Σύγχρονος Χώρος Χορού & Έκφρασης
Μ. Αλεξάνδρου 3, Μετρό Δάφνη
www.artshub.gr / fb.artshub / 213 090 7816, 694 851 6110

https://www.artshub.gr/yoga

Share this post

Last modified on
elenfrdeites
Τετάρτη, 5 Αυγούστου 2020

Παραστάσεις χορού σήμερα

  • Άνω Πετράλωνα

    Ενοικίαση χώρου για πρόβες και μαθήματα

Στοιχεία Επισκεψιμότητας

Επισκέπτες τώρα: 772
Εγγεγραμένα μέλη: 4566
Dancetheater.gr. All rights reserved 2010-2016

Login or Register

LOG IN

resources