Stretch & Lengthen / Cardio & Condition
Stretch & Lengthen
It’s time for me-time! Η απόλυτη φροντίδα για το σώμα. Ένα απαραίτητο συμπλήρωμα της εβδομαδιαίας άσκησης το οποίο προάγει τη χαλάρωση, εξερεύνηση και εκπαίδευση. Στο στρώμα, με ρολά αφρού και μπάλες μασάζ, θα εκτελέσετε βαθιές διατάσεις και θα μάθετε τεχνικές χειροκίνητης απελευθέρωσης της έντασης των μυών για την πρόληψη τραυματισμών, τη διατήρηση της νεανικότητας του σώματος και την ανακούφιση από το στρες.
Cardio & Condition
Προετοιμαστείτε να ιδρώσετε! To Cardio + Condition συνδυάζει το High Intensity Interval Training (HIIT) με δυναμικό ασκησιολόγιο Pilates. Ειδικά δημιουργημένο για να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, το μάθημα αυτό ξεκινάει με ζέσταμα, ακολουθούμενο από εκρηκτική αερόβια χορογραφία και ασκήσεις Pilates που θα στοχεύσουν στην εσωτερική ενδυνάμωση. Μετά από αυτό το μάθημα θα αισθάνεστε σωματικά ενεργοποιημένοι και θετικά ενισχυμένοι!
Υπεύθυνη μαθήματος: Μαρία ΓΙασεμί Νικήτα