Trx
Το TRX® είναι ένα είδος προπόνησης όπου με τη βοήθεια ενός ανθεκτικού ιμάντα με λαβές, ο ασκούμενος εκτελεί μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και στις τρεις διαστάσεις, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός του.
Το ασκησιολόγιο προσαρμόζεται ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου, ενώ με την διαφοροποίηση της κλίσης του σώματος σε κάθε άσκηση, μεταβάλλεται ο βαθμός δυσκολίας της άσκησης μετατρέποντας την από αρκετά εύκολη σε απαιτητική. Το TRX μπορεί να λειτουργήσει ως βασική αλλά και ως συμπληρωματική γυμναστική για όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία τους.
Λόγω του αστάθειας που οφείλεται στους ιμάντες, βελτιώνεται η δύναμη του κορμού και των σταθεροποιητών μυών γύρω από τις αρθρώσεις αναπτύσσοντας σταθερότητα και ισορροπία σε όλο το σώμα.
ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
- Εντός της ίδιας τάξης ασκούνται ανθρωποι με διαφορετικό επίπεδο φυσικής κατάστασης
- Βελτίωση αντοχής
- Ισορροπίας
- Ελαστικότητας
- Σύσφιξη και απώλεια βάρους