Personal – Semi personal training
Εξατομικευμένο ή σε μικρά γκρούπ, πρόγραμμα γυμναστικής, σχεδιασμένο σύμφωνα με τις ανάγκες και δυνατότητες του ασκούμενου, ώστε να επιτυγχάνεται το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα και να ενθαρρύνεται η εδραίωση ενός καλύτερου τρόπου ζωής, βασισμένου σε μια ισορροπημένη διατροφή, στη συστηματική άσκηση και στην φροντίδα της ψυχοσυναισθηματικής υγείας του.
Το ασκησιολόγιο ανάλογα τις ανάγκες περιλαμβανει trx/ pilates/ yoga/ aerial/ aerobic/ cardio/ stretching/ weights/ gymnastics προς επίτευξη συγκεκριμένων στόχων όπως: μυική ενδυνάμωση, ισορροπία, ευλυγισία, αντοχή, νευρομυικό συντονισμό, βελτίωση αερόβιας και αναερόβιας ικανότητας, ενδυνάμωση κορμού, τόνωση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος, αποτοξίνωση του οργανισμού, ψυχική ισορροπία.
Ιδανικό πρόγραμμα εκγύμνασης για ανθρώπους με συγκεκριμένους στόχους, σε περίοδο αποθεραπείας/αποκατάστασης τραυματισμών, εγκυμοσύνης, λοχείας.
Υπεύθυνη μαθήματος: Μαρία ΓΙασεμί Νικήτα