Οι κύριες αιτίες τραυματισμών των χορευτών

Ο Χορός μπορεί να σε κάποιους να φαίνεται εύκολος, αλλά απαιτεί πολλή δύναμη, ευελιξία και αντοχή. Επίσης, εμπεριέχει υψηλό κίνδυνο τραυματισμών. Είτε είστε χορευτής, ο γονέας ενός χορευτή ή δάσκαλος χορού, θα πρέπει να γνωρίζετε τις πιο συχνές κακώσεις που μπορεί να συμβούν στον χορό, αλλά και να μάθετε πώς να τις αποφύγετε.
Στην συνέχεια του άρθρου θα διαβάσετε πολύτιμες πληροφορίες για τους τραυματισμούς των χορευτών, καθώς και συμβουλές πρόληψης.

Ποιοί είναι οι πιο κοινοί τραυματισμοί στον χορό;

Υπάρχουν δύο αίτια τραυματισμών: Λόγω κατάχρησης και Τραυματικές. Οι τραυματισμοί στον χορό συνήθως προκύπτουν λόγω υπερβολικής άσκησης. Λαμβάνοντας υπόψη τις πολυάριθμες επαναλαμβανόμενες κινήσεις στο χορό, υπάρχει μια υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης της κατάχρησης τραυματισμών, που συνήθως εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του μαθήματος ή των προβών, σε αντίθεση με όσους τραυματισμούς συμβαίνουν κατά την παράσταση. Περίπου το 50 τοις εκατό των τραυματισμών από υπερβολική άσκηση είναι οι τραυματισμοί στο πέλμα και τον αστράγαλο. Οι τραυματισμοί του κάτω άκρου αποτελούν επίσης τη συντριπτική πλειοψηφία του συνόλου των τραυματισμών χορού. Οι περισσότεροι τραυματισμοί αυξάνονται κατά περιόδους ανάλογα με την συχνότητα των προβών και των παραστάσεων. Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στους τραυματισμούς είναι:

Ηλικία. Συχνά, οι μαθητές χορού ξεκινούν σε πολύ νεαρή ηλικία και αν πιεστούν ώστε να αποδόσουν πολύ γρήγορα, μπορεί να μην έχουν τη δυνατότητα να ανταποκριθούν νευρολογικά, δομικά ή / και συναισθηματικά, σε ένα υψηλό επίπεδο.

Διατροφική συνήθειες. Στον χορό η αισθητική είναι πολύ σημαντική και τα σωματικά πρότυπα είναι κατά κάποιον τρόπο καθορισμένα και αναμενόμενα. Οι χορευτές μπορεί να έχουν την τάση είτε να περιορίζουν το φαγητό, είτε να μειώνουν τις θερμίδες, είτε να ασκούνται υπερβολικά, με αποτέλεσμα οι επιδόσεις τους να μην είναι οι επιθυμητές, να προκύπτουν τραυματισμοί ή ακόμα και ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα.

Θέματα δύναμης και την ευελιξίας. Καθως ο χορευτής ωριμάζει, αυξάνεται και η τεχνική δυσκολία του μαθήματος. Όταν η ευελιξία και η δύναμη του χορευτή δεν βρίσκονται σε υψηλό επίπεδο, τότε εύκολα μπορεί να προκύψει τραυματισμός. Είναι πολύ κοινό για ένα χορευτή να έχει ανισότητα δύναμης μεταξύ αριστερής και δεξιάς πλευράς του σώματος, κάτι που θα πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Ανεβαίνοντας σε pointe πριν ο χορευτής να έχει αναπτύξει την κατάλληλη σωματική δύναμη, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς. Φυσικοθεραπεία και ασκήσεις, όπως Pilates μπορούν να βοηθήσουν τον χορευτή να βελτιώσει αυτές τις περιοχές σε μικρό χρονικό διάστημα. Πολλές σχολές χορού προσφέρουν μαθήματα ανδυνάμωσης που μπορούν να βοηθήσουν στα παραπάνω προβλήματα.

Ακολούθησε το Dancetheater στο Facebook