Δωρεάν Μαθήματα Forrest Yoga – Capoeira (Reverse Dance Studio)
Forrest yoga
Δωρεάν Μάθημα Forrest Yoga με την Βικτωρία Κουρκάκη
Τρίτη 11 Φεβρουαρίου 2014 & ώρα 18.00-19.30
Απαραίτητη κράτηση θέσης στο τηλ. 210 5313319 ή στο reversedance@gmail.com
Η Forrest yoga θα εξαλείψει το συναισθηματικό μπλοκάρισμα, θα ελευθερώσει το σώμα και θα ξυπνήσει όλες τις αισθήσεις. Δεν προϋποθέτει ευλυγισία ή δύναμη, αλλα μόνο διάθεση να γνωρίσεις το σώμα! Σε αυτο το πρώτο ανοιχτό μαθημα θα δουλέψουμε με τα 5 βασικά στοιχεία της Forrest yoga:
1. Βαθιά αναπνοή (ujjayi)
2. Τηλεσκοπικη αναπνοή και επέκταση πλευρών
3. Ενεργοποιημένα χέρια και πόδια
4. Χαλαρός αυχένας
5. Κοκκυγας μακρύς προς τα κάτω
Τι είναι η Forrest Yoga
Είναι η εξέλιξη της Hatha Yoga, απευθύνεται στο σύγχρονο άνθρωπο, με τις σημερινές καθημερινές συνήθειες, και προσφέρει μια ολοκληρωμένη λύση στις σωματικές αναζητήσεις άσκησης, παράλληλα με τις βαθύτερες και εσωτερικές, ψυχικές και πνευματικές ανάγκες. Η Ana Forrest δημιούργησε το σύστημα Forrest Yoga® με πάθος για να καθαρίσει το συναισθηματικό και ψυχικό μπλοκάρισμα, να ελευθερώσει το σώμα με σκοπό να ξυπνήσει όλες τις αισθήσεις του. Οι διαφορετικές τεχνικές αναπνοής σε κάθε μάθημα, η βαθιά αναπνοή (Ujjayi),τα ενεργοποιημένα πόδια και χέρια, η σωστή ευθυγράμμιση, η διάρκεια παραμονής σε κάθε στάση και η δημιουργία δυνατών κοιλιακών είναι τα βασικά χαρακτηριστικά μιας τάξης Forrest Yoga®.
Κατάλληλο για όλους, για άτομα όλων των ηλικιών και κάθε φυσικής κατάστασης.
Capoeira
Δωρεάν Μάθημα Capoeira με τον Franscisco Munoz
Πέμπτη 13 Φεβρουαρίου 2014 & ώρα 20.30 – 22.00
Απαραίτητη κράτηση θέσης στο τηλ. 210 5313319 ή στο reversedance@gmail.com
Η Capoeira είναι μια αφροβραζιλιάνικη πολιτιστική έκφραση που εμπεριέχει χορό, πολεμική τέχνη, μουσική, φιλοσοφία, άθληση και εκπαίδευση. «Παίζεται» μέσα σε έναν ανθρώπινο κύκλο, την Roda , η οποία αποτελεί μια μικρογραφία του μεγάλου κύκλου της ζωής . Στόχος του παιχνιδιού δεν είναι η πάλη και η επιβολή αλλά η επικοινωνία και η διασκέδαση. Ως μορφή άσκησης παρουσιάζει ποικίλα οφέλη καθώς ενισχύει τον συντονισμό των κινήσεων, την φυσική κατάσταση και την ισορροπία. Είναι μια τέχνη που απευθύνεται στον καθένα ανεξαρτήτου ηλικίας, φύλου, σωματικής διάπλασης ή πρότερης εμπειρίας με κάτι ανάλογο. Είναι ένα παιχνίδι και τα παιχνίδια είναι για όλους. Ο Franscisco Munoz παραδίδει μαθήματα Capoeira κάθε Δευτέρα 20.00 – 21.30 στο Reverse Dance Studio. Τιμή μαθήματος 8 ευρώ.
Reverse Dance Studio
Σμύρνης 33 Αιγάλεω
210 5313319
www.reversedance.gr
