Μάθημα Μπαλέτου + Stretching Αρχαρίων Ενηλίκων με τη Δωροθέα Σαμαρά

Νέο Τμήμα Μπαλέτου + Stretching για Αρχάριους Ενήλικες με τη Δωροθέα Σαμαρά

Τετάρτη 18:00 – 20:00 Αρχάριο Μπαλέτο + Stretching

• Το πρόγραμμα έχει συνολική διάρκεια 2 ωρών και χωρίζεται σε δύο βασικούς άξονες: 1,5 ώρα μάθημα μπαλέτου και 30 λεπτά αποκλειστικό stretching.

1. Το Μάθημα του Μπαλέτου (1,5 ώρα)

• Σωστή στάση σώματος: Εστιάζει στη βελτίωση της ισορροπίας, της ευθυγράμμισης και της ενδυνάμωσης του κορμού (core).
• Χάρη και έκφραση: Δίνει έμφαση στη ρυθμικότητα, την αρμονία και την αυτοπεποίθηση μέσα από την κίνηση, προσφέροντας έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο έκφρασης.
• Τεχνική και εκμάθηση: Ήπια εισαγωγή στις βασικές θέσεις και κινήσεις του κλασικού χορού, προσαρμοσμένη στις ανάγκες των αρχαρίων.

2. Το Μάθημα του Stretching (30 λεπτά)

• Βαθιά ευλυγισία και αποκατάσταση: Ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα διατάσεων που ακολουθεί το μπαλέτο, στοχεύοντας στην αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και στην απελευθέρωση της μυϊκής έντασης.
• Χαλάρωση και ευεξία: Βοηθάει στην αποφυγή τραυματισμών, βελτιώνει την ελαστικότητα του σώματος και προσφέρει μια αίσθηση απόλυτης σωματικής και πνευματικής χαλάρωσης μετά την προσπάθεια.
• Αποσυμπίεση: Αποτελεί μια ευχάριστη διέξοδο από την καθημερινότητα, όπου η μουσική και η φροντίδα του σώματος λειτουργούν ως λυτρωτική ανάσα.

Ένα μάθημα σχεδιασμένο για να χτιστεί η δύναμη, η χάρη και η ευελιξία, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση.

Σάββατο 15:30 – 17:00 Αρχάριο Μπαλέτο

Μπαλέτο Αρχαρίων Ενηλίκων:

Το νέο τμήμα μπαλέτου αρχαρίων απευθύνεται σε όσους και όσες επιθυμούν να έρθουν πρώτη φορά σε επαφή με τον κλασικό χορό, χωρίς προϋποθέσεις προηγούμενων γνώσεων.

Οφέλη του μαθήματος:

• Σωστή στάση σώματος: Εστιάζει στη βελτίωση της ισορροπίας, της ευθυγράμμισης και της ενδυνάμωσης του κορμού
• Ευλυγισία και τόνωση: Περιλαμβάνει ήπιες και ασφαλείς ασκήσεις που συμβάλλουν στη γενικότερη ευεξία και μυϊκή τόνωση του σώματος.
• Χάρη και έκφραση: Δίνει έμφαση στη ρυθμικότητα, την αρμονία και την αυτοπεποίθηση μέσα από την κίνηση, προσφέροντας έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο έκφρασης.
• Αποσυμπίεση: Αποτελεί μια ευχάριστη διέξοδο από την καθημερινότητα, όπου η μουσική και η τεχνική του χορού λειτουργούν ως πνευματική και σωματική ανάσα.

Τι να φορέσουν οι συμμετέχοντες: Άνετα ρούχα γυμναστικής (κολάν, φανελάκι) και κάλτσες ή παπουτσάκια μπαλέτου.

Πληροφορίες, εγγραφές και δηλώσεις συμμετοχής:

ΧΟΡΟΧΡΟΝΟΣ

Ορφέως 76, Βοτανικός

Τηλ. 210 3460899 email: horohronosdance@yahoo.gr